奈良の実家に3人が帰省したので、代理投稿・・・。 AM8:15、雨があがったので家から大和川-石川の河川敷を25kmをJogging。 すずしかったので快適なRunningができました。 昼ご飯までにSWIMも1kmほど実行。 昼から、ママチャリを整備して旭ポン酢買いに行って…

今日はとりあえず月の初日なのでなんとかかんとかローラーだけでもやりたかった。 午前中美春の寝てる間に階段の滑り止め取替え作業をやり、斉佑の昼食を用意し、午後から自分の昼食は返上で美春をあやしながら何度も中断しつつもなんとかローラーを1時間。…