午前中： ランニングのつもりで起床しましたが、しんどいのでBIKEへ。 昨日と同じグリーンロードからR310へ。 しんどいので行者の湧き水でUターン。 下っていくと佐藤ちゃんが登ってきたのでおしゃべりしながら行者の湧き水へ。 再度、Uターンして新千早トン…

8時間寝ても何故か眠たいですが、頑張ってAM6:00に起床。 AM8:00前からなんとかBIKEに跨って練習へ。 グリーンロードに行っても足に力がはいらず練習にはならない状況。 なんとかR310まで出て金剛トンネルをUターン。 帰りもグリーンロードで65kmが限界。夕…

昼過ぎに奈良へ出張。 日差しが強くて初夏のような日。 出先のサーバ、ウイスルソフトの挙動がおかしかったのはNAT越しによることが原因ということが判明し設定追加でめでたく解消。 と、仕事は順調に終了出来ました。美春は今日はダンスの練習が御休み。 こ…

朝、4kmの登りの通勤自転車はまだ力がはいらず。 11時間も走ると回復にだいぶかかりそうです。 左膝の内側の筋肉が痛むので帰宅後、マッサージへ。 腰から下はカチカチになっていて、悲鳴をあげながらほぐしていただきました。 痛む膝は内股の筋肉が張ってい…

今週は朝から快晴の日々。 朝日に催促されるようになって起床時間もAM5:30といつもより早くなりました。昼休み、UTMFのサイトをチェックしたら宿泊の斡旋情報がありました。 9/25(金）のPM1:00にスタートして制限時間は9/27(日）のAM11:00。 46時間以内にゴ…

例年10月だった運動会。 昨年は5月で今年も6月と早い時期に実施するそうです。 「お父さん、来るのん？」と何回も訊かれます。 こちらも週末は走っているので、そちらを優先するのではと疑われている感じ。 今年は個人の徒競走はなくてリレーだけだそうです…

疲れすぎて浅い眠りのままAM5:30起床。 昨日の晩の遠征カバンの中身を整理し、シューズを洗うなど事後作業。 大きな筋肉にダメージはなさそうですが、足首、ひざ上、腰などが筋肉痛。 栄養補給するため、夕食は大阪王将の餃子。 最近、焼き方のこつがつかめ…

55kmの中でアップダウンが繰り返す国内最難関コースのkobotrail。 結果的は晴れ間もあってさわやかで絶好のコンディションでした。 昨年の記録から11時間30分〜12時間くらいがゴール予想。 長時間山の中にいるのとエイドの様子がわかないため、持ち物は大目…

昼からkobotrailのため吉野へ移動。 午前中はSWIMだけやって皆生の準備もちょっとだけ実施。 PM1:00過ぎの電車で現地へ。 2時間弱で吉野山に到着。 ほぼ地元のレース、見知った土地なので気分は楽ちん。 山ちゃんと本格吉野葛を食べて観光気分もばっちり。 …

朝から快晴で爽やかな日。 こんな天気が永遠に続いてほしいものです。 トマトも良く育つし。 日曜日はkobotrail、天気予報をチェックすると曇・雨、気温は20度とこの日だけイマイチな天気予報。 今日のように晴れて暑くなることを想定した装備を準備していま…

今日は有給休暇を取得。 週末にkobotrailを控えているので軽めのメニューで運動をすることに。 ということで変子さんと午前中にサイクリング。サイクリング： サイクルロードの平地を流して終ろうかと思いましたが、あまりにも天気がよいので滝谷不動から千…

朝から快晴。 衣替えにはちょっと早いですが、今日から半袖シャツスタイルに。 半袖にすると気分もかなり開放的になりました。昨年から会社のクールビズは5月から11月末まで。 1年で仕事でネクタイをするのは3日ほどになっています。 固定電話から携帯を経て…

昨晩から降っていた雨は午前中に上がりました。 蒸暑さも出てきた火曜日。 奄美諸島では梅雨入りしたとか。 季節は確実に進んでいます。 今週末にkobotrailを控えているので今週は疲労回復に努める週。 目いっぱいの結果を出すためには、伸びきったバネをゆ…

友人宅で御不幸があって晩に御通夜へ。 我が家は家族で参列させていただきました。 親族も少なくなり冠婚葬祭に接する機会がめっきりなくなりました。 日曜日に我が家のお墓参りしてのお通夜。 いろいろ考えさせられる日でありました。

美春はAM9:30からクレヨンしんちゃんの映画を親友のご家族に連れて行ってもらいました。 昨晩、LINEから集合場所等の時間の連絡を心待ちにしておりAM6:30に起こしてということで21時に就寝。 朝起きたら集合時間の連絡があって、朝から夕方まで楽しい日曜日…

kobotrailに向けて、葛城往復をする予定でしたが雨のため、中止。 午前中はトマトとハーブのお世話をすること。 冬場、台所で死にかけていたハーブを鉢植えに入れ替えて外に出していたら見事に復活。 トマトも急成長しており、初夏のエネルギーは大したもん…

昼から三重へ出張。 勤務先からだと木津駅から1両編成の電車で亀山までいくルートが最適。 1時間ほど乗っていたらお尻が痛くなってきて、乗り心地の悪さを堪能。 ディーゼル電車を乗り継ぎ、2時間ほどで津に到着。 仕事は順調に消化。 帰りは赤福餅を買って…

待望の遠足の日。 前の日からキャラ弁を作ってもらうようイラストを描いたはりました。 出来たのがこれ。 大阪城に行ったらしくて、誰が作ったか尋ねたら、知らんとのことお。 そういうことは聞いてこなかったんですね。 さらにNHKの生放送の収録に拍手で参…

台風一過。 AM5:00に目覚めたら快晴で気持ち良さそうな日になっていました。 美春に寝たら起きないのかと尋ねたら、「怖い夢を見た時以外は起きないとのこと」。 早起きは年寄りだけですね。今日は久しぶりに5km先の駅まで帰宅時にラン。 目的の電車は余裕で…

今年は台風が異常に発生している年だそうです。 昼すぎから雨となって夜には台風が接近中。 美春は5時間目が参観で変子さんが参加。 5年生にもなると、手をあげる児童も全体の1/3くらいだったとか。 美春は元気に手をあげて3回も当ててもらったそうです。こ…

すっきりとした青空が寝室から見えるので時計を見たらAM5:30。 月曜日なのですこしだけ2度寝。 土曜日の後遺症、筋肉痛はないものの疲労が残っているので今日はオフ。UTMFを想定したトレーニングを始めていますが、機材についても試しています。 信越で20時…

朝から快晴。 今日は変子さんが大台ケ原ヒルクライムハーフに出るため、AM5:00前から出発。 AM9:00スタートで2時間18分で完走したようです。 2位の方は2時間5分だったとか。美春はお友達が熱を出したため、朝から夕方まで家でまったりと。 というかほとんど…

AM7:30から行者杉往復にむけて太子の道の駅をスタート。 天気予報では朝・雨、昼から・曇り。 kobotrailを2週間後に控えているため、今日長い距離走らんとあかんと雨でもラン。 レースを想定して、初めてつかうボトルにストローがついたものを胸に装備。 雨…

朝から快晴で気温も高く初夏のようでした。 今日は三重に出張の日。 それまでにすこし時間があったので、固定資産税や自動車税の振込みなど。 仕事は順調に終了して、いつものお土産「赤福餅」を買って帰宅。 明日のダイトレに備えて、連休中の足の張りを解…

昨晩はPM11:00過ぎまで宴会。 河内屋のお肉4kgほどを購入して台所で8人。 みんなでよく食べて、よく飲みました。 今日はちょっとお酒が残っていましたが元気に出勤。 5日間の休みで、RunとBikeが2日ずつトレーニング出来ました。2日間仕事してまた週末に備え…

今日も快晴。 美春にピクニックに行こうと誘っていましたが、「無理」というので1人でJogging。 のどか村方面、亀の背経由で霊園を登って3時間ほどで帰宅。 連休後半にもなるとかなりしんどかったです。美春はようやくお友達と遊べる日となってご機嫌。 朝か…

高野山： AM6:30起床。 AM7:40くらいから自転車の練習開始。 ロングライドが出来ていないので、高野山に行くことを決意。 ちょっと硬いと思えるRacingZeroで登りがどれくらい使えるかの試走も兼ねてのこと。 紀見峠経由の楽チンコース。 昨日、練習していな…

ウインドショッピング： G.Wの予定を事前確認してたら今日が雨の日。 ということで今日は練習はせずに美春と難波へ行くことに。 事前に予約していた吉本漫才劇場はPM4:00から。 それまではウインドショッピング。 なんばパークスが劇場近くなので、うろうろ…

雲が広がって雨でも降りそうな感じの日。 AM7:00から3時間ほど亀の背経由でのどか村ランでkobotrail対策。 昨日の疲れが残っていて途中でジェルを補給してなんとか完走。 帰宅後に近くの公園でやっているダンスのイベントを見学。 美春は5曲ほど踊っていまし…

午前中： 朝から快晴。 変子さんは大台ケ原ハーフの試走へ。 こちらも午前中にグリーンロード-水越-山麓線-R310-グリーンロードの74kmのBIKE。 爆睡中の美春をAM7:20に起こして朝食の準備をして出発。 ダイトレの後遺症が足の芯に残っていて踏みずらいですが…