午前中： 雨があがりそうなのでAM9:00からバイク。 家を出ると隣のおやじ様が居られたのでお誘いして2人でサイクリング。 引越ししてきて1年６ヶ月。隣のおやじ様と２人で走るのは初めて。 平地は速かったですが急な坂になるとペースダウン。 大腿四頭筋をパ…