午前中： 葛城に行く気満々でしたが、寒くて起きれず。 最近のランニング不足を補うため、のどか村から猪吉、亀の背、河内堅上、青谷へと登り返すハードなコースへ。 心肺機能は大丈夫でしたが、足が痛くなって快調とはいえないラン。 下りで変子さんと遭遇…
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