久しぶりにダイトレ

午前中：
3月後半から仕事が忙しくて週末の練習確保もままならない状況。
昨日は仕事で晩に10kmのJog。
今日はAM5:00に起床してダイトレ練習を決意。
PM2:00から町内会の班長となったのでその会議があります。
AM6:50、おにぎり3個持って太子の道の駅をスタートして葛城へ。
ちょっと寒かったのでモンベルの激薄のウインドブレーカを着用。
早朝で誰もおらず葛城まで2時間ほど到着。
昨年頑張っていたときよりぎこちない走りでした。
葛城山から水越に下りて、水場へ。
水場にはAM9:30くらいに到着しおにぎり1個食べてUターン。
下っていると会社からラブコールのメッセージ。
電話もってないので、PM1:00までには戻りますとメッセージ。
水越から葛城山への上りはしんどいですが、想像しているよりは楽。
AM10:30に葛城山に到着。
久しぶりなので、後半は足にきました。
トレイルのぎこちない走りに加えて、太股前が筋肉痛となってまともに下れません。
PM0:10に道の駅到着。
結果、26.5kmを5時間10分ほど。
4個120円の甘夏を3セット買って帰宅。
仕事の電話は収束していました。

昼から：
変子さんに散髪してもらって、町内会の班長会議に参加。
その後、クリーンピアと休みの日なのに忙しく過ごして終了。
充実しすぎた日曜日でした。