今月のトレーニング RUN 140キロ ローラー 11時間20分 腹筋背筋 16日（150回×3日、200回×13日） RUNはそこそこできたものの、先月よりさらにトレーニングの総合時間は減ってしまった・・・ずっと山を走っているので徐々に筋肉はついてきていると思うが、時間…