昼食後すぐ、小雨の中を走りに出たら味噌汁が逆流しそうだったので、キロ6分でサイクルロード7キロ地点まで11キロJOG。消化完了したみたいだったので、折り返してからペースを上げ、起点までの7キロを31分で走り、走行距離22キロ、時間1時間57分で本日のトレ…