大佐の家でパソコンのご指導をするついでもあって朝から大佐の家から20kmの予定でJoggingを開始。前日の山Runで太股がかなり筋肉痛でしたが5kmも走るとほぐれてきました。暑いので安堂の湧き水を補給して、山に登って距離を稼いで帰ることにして安堂から登っ…