午前中： 雨が降り出すまでにと福Tさんと待ち合わせをして20kmのJog。 ひさしぶりにサイクルロードの平地の20km。山より平地のほうが足に負担がかかってしんどかったです。 AM10:00過ぎに帰宅して変子さんとバトンタッチ。 2時間のJogをしている間に美春を連…