午前中： AM8:00からK川大佐が我が家に来られて2時間30分のJog。 玉手山を越えて道明寺から石川サイクルロード。 大佐のご希望で平地となりました。 6分/kmを若干越えるゆっくり目のペースでサイクルロードを南下。 10kmを越えたあたりかた体が軽くなってき…