午前中： 今日もAM7:00前から走るつもりでしたが、6時くらいに布団の上で目覚めても体は反応せず。 起きたのはAM7:00で美春と変子さんは爆睡中。 AM8:00からようやく走り出して9km走ってようやくエンジンがかかって途中4'30"/kmくらいまであがって気分よく帰…