AM6:30から自転車の練習。 久しぶりに上河内へ行って激坂で筋力確認。 今シーズン初めて39-25でシッティングでクリア。 仕事の都合もあるので水越まで行ってUターンの45kmで自転車の練習は終わり。 仕事から帰ってから8kmのJogと久しぶりに2種目の練習ができ…