午前中： 変子さんが昨日頑張って宴会の準備などしたので今日は午前中のゴールデンタイムに練習。 グリーンロード-水越を行って水曜日よりは頑張れたそうです。 「ちょっと重たい目のギアでペダルの下死点までしっかり踏むこと」 と課題を与えて美春と公園や…