午前中： 早朝の起床して2時間ほど仕事。 自転車に乗ろうと思っていましたが雨が振り出しそうな気配なので体育館のジムへ。 シクロバイクで玉手山を登って無事到着。 45分ほどエアロバイクを漕ぎながら読書。 そのあと、腹筋、背筋、レッグプレス、レッグカ…