久しぶりにグリーンロード-上河内-水越-山麓線-金剛トンネルのコース。 山麓線の登りはトミーさん食らいついて頑張って走りました。夕方前に福田ロードを中心に8kmのJogしてからSWIM練習。 これだけやったら明日はヘトヘトで変子さんがダイトレを走っている…