午前中： 変子さんが奈良教育大での記録会に参加。 SWIM400m、RUN5000mのタイムを計測。 結果、SWIMは7分台の後半。RUNは20分34秒。 蒸し暑い中、20分切はできなかったもののいい感じで走れたと満足していました。 今週末の皆生、翌週の舞洲とレースが続きま…