午前中： AM4:30に起床してAM5:30から2時間、20kmのL.S.D。 6kmを超えるとようやく体が始動してきて最後は気持ちよく終了。 早朝からサイクリングや走っている人が沢山いて賑わっていた大和川でした。帰宅後、昼からの宴会の準備。 16人で 肉5.2kg ビール60…