午前中： 変子さんが来週の長居30kmに向けて調整の22kmのL.S.D。 股関節あたりに違和感があるようで練習後に近所の鍼灸医院に行ったらちょっと間走らないほうがよいとアドバイスされたとか。 とりあえず1週間はランは自粛して30kmに望むそうです。昼から： …