自主練の部： 信太山クロカンが昼からなのでその前に30kmのラン。 AM7:00からのどか村〜猪ノ吉〜亀の背〜河内堅上駅〜青谷の坂を経てのアップダウンばかりのコースを3時間かけて帰宅。 水だけだとちょっとしんどかったですが、平地に降りても足が残っていた…