RUN： F田さん、K川さんが20kmを走った後にバイク練習をするというので私がランに参加。 7分/kmのスローペースで石川をJog。 練習というより、喫茶店でお話をしているようなJogでした。BIKE： 終わってから変子さんとバトンタッチでバイク練習。 K川さんのコ…