午前中： 今日も黄砂がすごくて曇り空でどんよりしていて日本でないみたいな気配。 20kmの目標で河川敷をジョッギングしてたらK脇さんと遭遇。 一緒に走ることにしてサンヒルからのどか村方面へちょっと登って高井田へ。 外環までの1kmをインターバルすると…