筋肉痛が残っていますが、帰宅後に3kmだけラン。 そのあと1kmだけSWIM。 現時点ではこれくらいの運動量が適量。 週末にはもうちょっと復活していたいと思います。読書記録： [東野圭吾：新参者] ちょっと前にやってた原作のTV番組を見逃していたのを後悔。 …