早朝： AM5:30からJogging。 早朝でも河川敷は沢山の方が走ったりサイクリングをしていました。 早朝ですがそれなりに暑くて途中で水浴びを2回ほどして19kmを消化。 次回から山の中へ走りに行こうと思います。打ち上げBBQ: AM8:00前から準備。 まりあちゃん…