午前中： 昨日はハードなコースでなかったので今日はそれほど疲労感はなし。 石川を20kmの予定でJog。 天気が良くて暖かいと体もよく動きました。 家の前でよっしーと遭遇したので体育館の往復で23kmとなりました。午後から： 物置と化している美春用の部屋…