今日は日曜参観でAM11:20からPM0:05の4時間目を見学する日。 朝から雨なので2.5ヶ月ぶりに体育館でウエイトトレーニング。 レッグプレスを軽めで初めて、いつもの81kgへ。 20回 x 3セットを4回で限界。 後はトレッドミルで勾配をつけて4kmほどJoggingして終…