午前中： 定番になりつつある葛城往復へ。 毎日走るようになって足がちょっと軽くなって登りも走れるところが多くなりました。 岩橋山でF田さん、K川さんと合流し、葛城まで同行。 途中、階段でスリップして腰を打って痛かったです。 大したことないかな。帰…