AM5:30起床。 昨日、帰宅後の整理をするための早起きでした。 普通に仕事をこなして本日の業務は終了。 筋肉のダメージはそれほどなさそうで、帰宅時に4kmのラン。 ラン用Tシャツとトレーニング用のランパンに着替えて駅へ。 そのまま電車に乗って帰宅。 不…