午前中： 昨日より筋肉痛でしんどくてAM6:30にようやく起床。 どんよりとした日で湿度が高く梅雨のような感じ。 猛暑よりましなのでなんとかAM9:00から10km走ることが出来ました。帰宅後、美春が24インチのママチャリを乗るということで自転車のお掃除。 そ…