夜中に咳がでていたので、午前中だけ保育園に行って運動会の練習をして小児科へ。
体重を計ると14kg。ちょっと前は16kgだったので14％も体重が落ちています。
夜に「位置について」と声をかけると走るポーズをしてから飛んでいくこと数回。
運動をして脂肪燃焼しているのかな？
顔や足がスリムになってきて少女らしくなってきました。
位置に着いてのポーズ。重心が前にあって理想的。：−）
美春に負け時と帰宅してから八尾南まで往復4kmのRunning。短い距離で練習効果をあげるため、帰りの2kmは4分30秒/kmくらいのペースで走りました。平日は短い時間で負荷をかけたほうが効率的ということを実感。
