梅雨の中休みのサイクリング
AM8:00リビエールスタートで皆生練習。
13人が集まったので車が少ない安全なコースがよさそうなので
グリーンロード-上河内-グリーンロード-新地早トンネル-フルーツロード
- R309-水越-グリーンロードに決定。
おしゃべりモードで終始楽しいサイクリングでしたが随所でペースアップ。
最大心拍までいかないよう調整しながら走ってましたが最後のグリーンロードは
最大心拍に達するまで頑張りました。
帰宅してシャワーをあびてすぐに図書館→病院へ見舞い。
さらに帰宅してすぐにクリーンピアでSWIM。
ウォーミングアップなしですぐに1000mほど泳げるほど腕力もついていることを確認。
最後はジャグジーで疲れを癒してハードな1日が終了しました。
変子さんとせいすけと美春は朝から奈良の実家へ。
明日は父の日。昨日買ってきてadidasのテニスウェアを持って行って昼過ぎに帰宅し一緒にプールとなりました。
