夏休み終了

変子

保育園では水遊びとお昼寝がメインの夏休みカリキュラムが先週で終わり。
今日からまたお昼寝なしの生活。
5時半過ぎに迎えに行って、急いで連れて帰り、シャワーを浴びさせ、夕食を食べさせると睡魔が一気に襲ってきて、慌ててパジャマに着替えさせたら、茶の間に用意してある布団に倒れこんで撃沈。
明日からは通常カリキュラムに戻り、日替わりでキッドビクス、英語、日舞、スイミングなども始まるので、さらにハード。
これから徐々に寒くなっていくし、インフルエンザの心配もあるので、体調管理が大変です。
いつになったらお昼寝なしに順応してくれるやら･･･

せいすけは突然運転免許を取りたいと言い出し、9月末までの長い夏休みを無駄にしないために、昨日から教習所通い。

私はとりあえず今日もなんとか
　・通勤ラン4キロ
　・昼休み筋トレ20分
　・夕方スイム30分
をやりました。
更年期障害の影響とここ数年のトレーニング量・質の低下のせいだ思いますが、心肺機能、筋力、持久力などすべてが落ちたままなかなか向上せず、日によって体調の波も激しく、これを上向きに持っていくのは至難の技のように思えるのですが、努力しないと更に落ちるだけなので･･･
鈴鹿でたった15キロほど、それも全然まともに走れてなかったのに筋肉も呼吸も胃もダメージ大きいので、今週はまほろばに向けて、調子を整えたいです。