自転車の練習日

仕事の狭間でお休み。
美春を保育園の送っていったあと、自転車の練習。
グリーンロードから上河内を経てとりあえず水越峠へ。
なるべく重たいギヤを踏んでバイクの筋トレが目的。
道路上の気温計は2℃でした。
頂上まで行って奈良側に降りたら500mほどでアイスバーン状になっているのでUターン。

頂上を経て大阪側へ降下中は劇寒でした。
辛いですがまだ30kmくらいしか走っていないので気持ちを鬼にしてグリーンロードで金剛山方面へ行ってR310に到着。
行者の湧き水まで行って38kmほどになってUターンしてグリーンロードで帰宅。
3時間15分ほどで68km。
寒くて、筋トレ効果で足が痛くて、しんどくて、辛いだけの自転車練習でした。

帰宅後は家事などしてクリーンピアへ。
美春を早めに迎えにいって変子さんとも合流して交代でSWIM練習。
美春も親の練習に付き合って楽しく泳いでいました。