久しぶりにSWIM

右足の怪我は私も内出血。
歩いても走っても痛くないので、F田ロードを7kmほどジョグ。
6kmの予定でしたが、O村さんとお会いしたので1kmおまけとなりました。
1ヶ月ぶりくらいのプールへ。
10月から１１月にかけて、プールに入ると鼻炎がひどかったですが、この時期になって鼻炎はまったくありませんでした。
20分ほど泳いで、K保さんとジャグジーでまったりした会話。
今後は週に2回はSWIM練習をするようにしたいです。