昨日のバイクの疲労がかなり残っていましたが、ランニングへ。
左膝を念のためテーピング。
登っているうちに乳酸が除去できてきたのがちょっとマシに。
のどか村に到着して、一息ついて猪吉コースへ向いましたが、500mほどで断念。
下りも結構しんどい事が判明。
Uターンして来た道を戻って帰宅。
なんとか19km走れて、膝の痛みもなし。
昼からのSWIMは1000m泳ぐのがやっと。
昨日、日差しが強い中、日焼け止めなど塗らずに走って日焼けによる疲労もありそう。
次回から日焼け対策をしてトレーニングしたいと思います。
もう遅い？
