今日は実家へ行ってお気に入りの山を走った。 スタートして5分で木陰の多い山に入ることができるので、夏でも日干しにならずにトレーニングできる。産後5回、時間の関係で山を反対側に下りきったところの公衆トイレで水を被って引き返していたが、今日は1キ…

日曜日はトライアスリート10数名の護摩練に途中まで参加。 石川を河内長野まで行ってR310で金剛トンネルへ。 登り始めから先頭をちょっとしんどいペースで走ると 後ろから3人が追いついてきたので、後ろで様子を伺うと 結構なペースで走ることに。 前日のウ…