変子さんは早朝から岡本ガーデン手前まで15kmほどのラン。 がんばったはります。私は3日間ある夏休み休暇の1日を今日消費。 午前中に平地を30kmバイク。 グリーンロードに行きかけましたがしんどいのでサイクロードをぶらぶらと。 足がまだ気だるいし乳酸除…