午前中： AM5:00起床。 仕事を2時間ほどしてAM9:00から体育館へ。 エアロバイク40分とマシンを使った足の筋力トレーニング。 3日連続でハムストリングが攣りそうな感じ。 片足だけのトレーニングもやって1時間30分で終了。 午前中なので利用料は100円。 一旦…