膝の傷の痛みがマシになったのでAM7:00前から17kmのラン。 足にやさしいよう河川敷の地道を走りましたが後半はちょっと痛くて帰宅後にアイシング。今日は変子さんが長居の30km走。 車で送っていった後に久しぶりに洗車をして昨日につづいて再び玉手山公園へ…