週に1回はウエイトトレーニングをしようと密かに誓ったので今日も市立体育館に行きました。 アップやダウンなど一切なしで、いきなり82kgくらいの錘でレッグプレスを20回を3セット。 腕のトレーニングや腹筋を合間に挟んで合計4回。 途中、87kgくらいまで錘…