週に1回はウエイトトレーニングをしようと密かに誓ったので今日も市立体育館に行きました。
アップやダウンなど一切なしで、いきなり82kgくらいの錘でレッグプレスを20回を3セット。
腕のトレーニングや腹筋を合間に挟んで合計4回。
途中、87kgくらいまで錘を上げました。
トレーニング時間は20分ほど。
コンビニトレーニングみたいな感じでした。
美春は予想どおり、スイミングでようやく昇級。
体育会系的な教室ではないですが、このまま続けていけば進化も継続しそうです。
読書記録：
[葉室麟：春風伝]
高杉晋作の小説。
幕末の長州藩の変化の様子をもっと知りたくなってきました。
