今日も職場で昼休みにウエイト。 レッグカールも伸ばす角度を大きくとることで太もも全体が鍛えられそうなのでそれを3セット。 好きではないレッグエクステンションでハムストリングを3セット。 がんばったら汗が出そうなほど。 帰りは昨日と同様BIKEとRUN。…