岩井 三四二：三成の不思議なる条々

今日も職場で昼休みにウエイト。
レッグカールも伸ばす角度を大きくとることで太もも全体が鍛えられそうなのでそれを3セット。
好きではないレッグエクステンションでハムストリングを3セット。
がんばったら汗が出そうなほど。
帰りは昨日と同様BIKEとRUN。
この週末はちょっと暖かそうなのでBIKEで山越えなど出来たらなと思います。
春はもう少し？

読書記録：
[岩井 三四二：三成の不思議なる条々]
ちょっと長くて途中で Wikipediaで人物検索しながら完了。
よかったです。