久しぶりに自転車の練習

練習の部：
前日にF田さんに連絡を取って自転車の練習を予約。
130kmくらい平地を走りたいと言われていました。
猛暑なので長い距離は走りたくはないのですが、怪我もあって体が刺激を求めているので参加。
紀見峠から九度山を経て海南方面へ。
A山羊君がペースを上げてF田さん、IYODAさん、KOUJIさんがそれぞれに反応。
予定距離の65kmまであと5km残して海南まであと25kmほどの交差点のLowsonで停止。
帰りは生ぬるい紀ノ川に足だけ浸かり、容赦ないA山羊君の走りにみんながヘトヘトになりました。
自分のメータでは137km、PM3:10に帰宅。

その後：
F田さん、A山羊君がランをするので変子さんにバトンタッチ。
皆とクリーンピアで合流するまで美春を連れてグレープヒル運動公園へ。
わりと涼しい公園の中で遊んでいて走っている３人もこちらに来て合流。
そのあと、水温35度くらいありそうなクリーンピアで汗を流して久しぶりに充実した日となりました。
今日１日で4リットルくらい汗が出たとおもいます。
A山羊君の観察によると途中で立ち寄ったコンビニのドリンクコーナーでお店の方がモップ掛けしていたとか。
途中で立ち寄った３軒のコンビニにも5人でかなりの汗を落としたようです。