夏日

午前中：
なんとかAM5:00過ぎに起床してAM6:20から20kmのラン。
この時間でも夏を感じる気温。
日なたを走るのは無理そうなので久しぶりにのどか村へ。
登り道は木陰があって暑いながらも走ることができました。
のどか村まで難なく到着することができて、Uターン。
帰りの下りは筋肉にカツを入れながらの練習モード。
2時間でたぶん20kmを走ることができました。

変子さんはバトンタッチで金剛ロープウェイへ。
バイクの後のランをする気力はなかったようです。

昼から；
公園は暑くて、お友達もキャンプに行ってていないので図書館でまったりした後、クリーンピアへ。
学校、スクールを入れると1週間で4回はプールに行ってる美春。
クロールの泳ぎもだいぶ上手くなってきました。