今日もダンス練習

AM6:00に起きましたが、しんどすぎて走れず。
軽い熱中症になっているような感じ。
昨日のランで水分補給が少なすぎました。

美春はAM9:30から1時間のダンスレッスン。
変子さんは学童保育の打ち合わせ。

走れないので、布団を干して体育館でウエイトトレーニング。
8月中に50km長のランを2回とダイトレ1回をノルマとしたいですが、身体がもつでしょうか。

夕方から：
K川さんが新居を購入されたのでお披露目会。
トライアスロン仲間が集まって、自分的に皆生などの打ち上げを兼ねたもの。
美春はなおやくんや、りほちゃんもやってきたので大喜び。
3人でスマートフォンでゲーム三昧でした。
変子さんは、鳥取から直送されたハマチと剣先烏賊などを調理。
美味しかったです。
ハマチ
集合