今日は会社の創立記念日。 昼から休暇を取得できる日でもあります。 晴れているので、会社から23kmほど走って帰ろうかと思っていましたが、仕事の段取りが付かず午後もお仕事。 近日中にその権利を活用して長めの帰宅ランをしたいと思います。
昨日のバイクの疲労がかなり残っていましたが、ランニングへ。 左膝を念のためテーピング。 登っているうちに乳酸が除去できてきたのがちょっとマシに。 のどか村に到着して、一息ついて猪吉コースへ向いましたが、500mほどで断念。 下りも結構しんどい事が…
前半： 高野山サイクリングをK川さんにお誘いしたら、グリーンロード-金剛トンネル経由で行くことに決定。 臥龍橋AM7:30にK川さん、Y木さんとスタートしてグリーンロードへ。 金剛トンネルを越えて五條からR24を通って橋本。 五條から橋本までは10km。 ちょ…
午前中は雨で昼前から晴れ。 梅雨の気まぐれのような天気の日。昨日、2200ｍほど泳いだら上半身がしんどくて朝寝坊。 回復するのに昼すぎまでかかりました。今日は学校でどんなことがあったか尋ねると、「将来の夢を発表する」ことがあったそうです。 美春の…
今日も朝からどんよりとした日。 朝の気温が高くなくて蒸し暑さがないだけまだまし。 今年は、ユニクロのドライEXポロシャツを購入し通勤時と帰宅ランで使用。 通常品だと安いですが、錦織モデルのユニクロのロゴが入ったものを購入。 そのシャツを着て美春…
梅雨の中休みで今日は晴れ。 4月1日以来、祝園駅から郡山駅までの帰宅ラン。 PM5:56位にスタートしてPM7:24に到着。 ヤフーの地図で経路を確認しながらほぼ予定どおりのコース。 ラスト5kmは電車の時間にあわせるよう、ペースアップ。といっても5分/km程度。…
朝から雨なのでレインウェアで通勤。 今年の6月は気温が低くて、ジメジメ感もすくないです。 午後から雨があがり、走って帰ろうかと思いましたがシューズがSpeedCrosのゴアテックス。 ゴツゴツしているので走るのは断念。 Kobotrailの後遺症もボチボチと回復…
昨晩、未明（AM0:30頃)美春がお腹が痛いと半泣き状態。 トイレに行って帰ってきたらちょっとマシになったようで、そのまま縛睡へ。 なんともなくてよかったです。朝、原因を聞いたら、宴会の帰り際に大量に残っていたキウイを食べたからかもとのことでした。…
朝から快晴。 変子さんは久しぶりに六甲トレイルを走るため早朝からJoeのお宅へ。 17人くらいのパーティで走り始め、途中で先頭集団4人と大集団に分かれて大集団はショートカットで終了したようです。 トレランの風景 こちらは、宴会から参加。AM7:15からグ…
美春は: 昨日からの雨は未明にはやんでいました。 AM7:30からJoggingついでに学校の校庭を覗きにいくと先生やPTAの方々が運動場の整地をされていました。 頭が下がる思い。 AM9:00からの運動会は無事開催され、PM2:00に終了。 美春は、綱引き、ソーラン節、…
職場にたくさんの人がやってくるイベントがある日。 講演会場の支援担当で３つの講演を拝聴。 大学の先生のお話は大層面白くて、貴重な体験が出来ました。 無事、イベント終了後、食堂でビールと軽食を頂き1時間ほど打ち上げ。帰宅時は雨が降っていましたが…
近畿地方は昨日梅雨入りしたそうですが、本日は朝から青空。 今日は三重へ早朝から出張。 車窓の風景は青空、緑、澄んだ空気と梅雨入り前の様子でした。 お仕事はLアラートの訓練の立会いで正午まで無事終了し、ランチを食べて帰宅となりました。 あまりにも…
梅雨に突入したような激しい雨の朝でした。 PatagoniaとFineTackのレインウエアの組み合わせで駅まで自転車。 会社の最寄り駅からも自転車と雨でも快適に通勤できます。 クールビズが浸透しておりますが、レイニービズなスタイルでの通勤も浸透してほしいで…
kobotrailが終って微妙な筋肉痛が合ったのがようやく回復。 と、これから始動したいところですが、左膝の違和感がとれず、今日5km走った後に自宅近くの鍼灸院へ。 ちょっとオーバーワーク気味で、左膝がすこし腫れているようです。 膝内側側副靱帯のダメージ…
今日から6月。 美春は連日、運動会の練習に勤しんでいるようです。 こちらも運動会に備えて、久しぶりにカメラを新調することに。 パナソニックのDMC-GM1SKのダブルズームキットというのをオーダー。 前回購入したのは10年前のオリンパスの一眼レフ。 最近の…
午前中： ランニングのつもりで起床しましたが、しんどいのでBIKEへ。 昨日と同じグリーンロードからR310へ。 しんどいので行者の湧き水でUターン。 下っていくと佐藤ちゃんが登ってきたのでおしゃべりしながら行者の湧き水へ。 再度、Uターンして新千早トン…
8時間寝ても何故か眠たいですが、頑張ってAM6:00に起床。 AM8:00前からなんとかBIKEに跨って練習へ。 グリーンロードに行っても足に力がはいらず練習にはならない状況。 なんとかR310まで出て金剛トンネルをUターン。 帰りもグリーンロードで65kmが限界。夕…
昼過ぎに奈良へ出張。 日差しが強くて初夏のような日。 出先のサーバ、ウイスルソフトの挙動がおかしかったのはNAT越しによることが原因ということが判明し設定追加でめでたく解消。 と、仕事は順調に終了出来ました。美春は今日はダンスの練習が御休み。 こ…
朝、4kmの登りの通勤自転車はまだ力がはいらず。 11時間も走ると回復にだいぶかかりそうです。 左膝の内側の筋肉が痛むので帰宅後、マッサージへ。 腰から下はカチカチになっていて、悲鳴をあげながらほぐしていただきました。 痛む膝は内股の筋肉が張ってい…
今週は朝から快晴の日々。 朝日に催促されるようになって起床時間もAM5:30といつもより早くなりました。昼休み、UTMFのサイトをチェックしたら宿泊の斡旋情報がありました。 9/25(金）のPM1:00にスタートして制限時間は9/27(日）のAM11:00。 46時間以内にゴ…
例年10月だった運動会。 昨年は5月で今年も6月と早い時期に実施するそうです。 「お父さん、来るのん？」と何回も訊かれます。 こちらも週末は走っているので、そちらを優先するのではと疑われている感じ。 今年は個人の徒競走はなくてリレーだけだそうです…
疲れすぎて浅い眠りのままAM5:30起床。 昨日の晩の遠征カバンの中身を整理し、シューズを洗うなど事後作業。 大きな筋肉にダメージはなさそうですが、足首、ひざ上、腰などが筋肉痛。 栄養補給するため、夕食は大阪王将の餃子。 最近、焼き方のこつがつかめ…
55kmの中でアップダウンが繰り返す国内最難関コースのkobotrail。 結果的は晴れ間もあってさわやかで絶好のコンディションでした。 昨年の記録から11時間30分〜12時間くらいがゴール予想。 長時間山の中にいるのとエイドの様子がわかないため、持ち物は大目…
昼からkobotrailのため吉野へ移動。 午前中はSWIMだけやって皆生の準備もちょっとだけ実施。 PM1:00過ぎの電車で現地へ。 2時間弱で吉野山に到着。 ほぼ地元のレース、見知った土地なので気分は楽ちん。 山ちゃんと本格吉野葛を食べて観光気分もばっちり。 …
朝から快晴で爽やかな日。 こんな天気が永遠に続いてほしいものです。 トマトも良く育つし。 日曜日はkobotrail、天気予報をチェックすると曇・雨、気温は20度とこの日だけイマイチな天気予報。 今日のように晴れて暑くなることを想定した装備を準備していま…
今日は有給休暇を取得。 週末にkobotrailを控えているので軽めのメニューで運動をすることに。 ということで変子さんと午前中にサイクリング。サイクリング： サイクルロードの平地を流して終ろうかと思いましたが、あまりにも天気がよいので滝谷不動から千…
朝から快晴。 衣替えにはちょっと早いですが、今日から半袖シャツスタイルに。 半袖にすると気分もかなり開放的になりました。昨年から会社のクールビズは5月から11月末まで。 1年で仕事でネクタイをするのは3日ほどになっています。 固定電話から携帯を経て…
昨晩から降っていた雨は午前中に上がりました。 蒸暑さも出てきた火曜日。 奄美諸島では梅雨入りしたとか。 季節は確実に進んでいます。 今週末にkobotrailを控えているので今週は疲労回復に努める週。 目いっぱいの結果を出すためには、伸びきったバネをゆ…
友人宅で御不幸があって晩に御通夜へ。 我が家は家族で参列させていただきました。 親族も少なくなり冠婚葬祭に接する機会がめっきりなくなりました。 日曜日に我が家のお墓参りしてのお通夜。 いろいろ考えさせられる日でありました。
美春はAM9:30からクレヨンしんちゃんの映画を親友のご家族に連れて行ってもらいました。 昨晩、LINEから集合場所等の時間の連絡を心待ちにしておりAM6:30に起こしてということで21時に就寝。 朝起きたら集合時間の連絡があって、朝から夕方まで楽しい日曜日…
